{"id":9,"date":"2020-01-23T20:28:04","date_gmt":"2020-01-23T18:28:04","guid":{"rendered":"https:\/\/relumineinvestfinance.wordpress.com\/?page_id=9"},"modified":"2024-04-17T10:16:23","modified_gmt":"2024-04-17T10:16:23","slug":"blog","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/relumine.de\/","title":{"rendered":"Startseite"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Entfache dein inneres Leuchten<\/h2>\n\n\n\n<p><em><strong>Was ist eigentlich Achtsamkeit (MBSR)?<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion ist eine Methode nach Jon Kabat Zinn (<em>MBSR = Mindfullness Based Stress Reduction<\/em>), um unseren Geist und unser Bewusstsein zu schulen. <\/p>\n\n\n\n<p>Achtsamkeit ist das ruhige und gelassene Wahrnehmen von allem was in unserem Gewahrsein auftaucht.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<p><em><strong>Und was versteht man unter Resilienz?<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\">Resilienz <\/span>wirkt wie ein &#8222;seelisches Immunsystem&#8220;, das hilft, Krisen durchzustehen und sogar gest\u00e4rkt daraus hervorzugehen.<\/li>\n\n\n\n<li>Die F\u00e4higkeit, Krisen zu bew\u00e4ltigen und diese durch R\u00fcckgriff auf pers\u00f6nliche und sozial vermittelte Ressourcen als Anlass zur Entwicklung zu nutzen.<\/li>\n\n\n\n<li>Menschen werden als <span style=\"text-decoration: underline;\">resilient <\/span>bezeichnet, wenn sie psychisch widerstandsf\u00e4hig sind.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<p><em><strong>Warum ist Resilienz so bedeutend?<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\">Resiliente <\/span>Personen reagieren unempfindlicher auf psychische Belastungen<\/li>\n\n\n\n<li>handeln flexibler in schwierigen und sich \u00e4ndernden Situationen.<\/li>\n\n\n\n<li>Wer <span style=\"text-decoration: underline;\">resilient <\/span>ist, kann Ver\u00e4nderungsprozesse besser meistern<\/li>\n\n\n\n<li>und kann eine Krise auch als Chance sehen.<\/li>\n\n\n\n<li><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-left\"><em>Kann man Resilienz trainieren?<\/em><\/h3>\n\n\n\n<p>Ja, es gibt personelle Resilienzfaktoren, auf die man z.B. durch Achtsamkeits\u00fcbungen einwirken kann.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"500\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/relumine.de\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Relumine-Logo-2-1.png?resize=500%2C500\" alt=\"\" class=\"wp-image-288\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/relumine.de\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Relumine-Logo-2-1.png?w=500&amp;ssl=1 500w, https:\/\/i0.wp.com\/relumine.de\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Relumine-Logo-2-1.png?resize=300%2C300&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/relumine.de\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Relumine-Logo-2-1.png?resize=150%2C150&amp;ssl=1 150w, https:\/\/i0.wp.com\/relumine.de\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Relumine-Logo-2-1.png?resize=270%2C270&amp;ssl=1 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Entfache dein inneres Leuchten Was ist eigentlich Achtsamkeit (MBSR)? Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion ist eine Methode nach Jon Kabat Zinn (MBSR = Mindfullness Based Stress Reduction), um unseren Geist und unser Bewusstsein zu schulen. Achtsamkeit ist das ruhige und gelassene Wahrnehmen von allem was in unserem Gewahrsein auftaucht. Und was versteht man unter Resilienz? Warum ist Resilienz so bedeutend? Kann man Resilienz trainieren? Ja, es gibt personelle Resilienzfaktoren, auf die man z.B. durch Achtsamkeits\u00fcbungen einwirken kann.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":1,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"footnotes":""},"class_list":["post-9","page","type-page","status-publish","hentry"],"jetpack_sharing_enabled":false,"jetpack_likes_enabled":null,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/relumine.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/9","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/relumine.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/relumine.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/relumine.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/relumine.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=9"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/relumine.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/9\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":360,"href":"https:\/\/relumine.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/9\/revisions\/360"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/relumine.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=9"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}